DOMANDE FREQUENTI PROFESSIONALI: MORA O MIRTILLO: QUAL è PIù SALUTARE?
Opinione degli esperti di Sukanya Pathapati
M.Sc. Clinical Nutrition & Dietetics · 12 anni di esperienza · India
Sia il mirtillo che il mirtillo rosso sono ricchi di vari nutrienti e vitamine. I mirtilli contengono una buona quantità di fibre, vitamina C e antiossidanti e il loro consumo può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache. I mirtilli sono come l'uva, contengono più acqua e zucchero. Entrambi sono di dimensioni simili, di colore rosso scuro, viola e blu. I mirtilli sono un frutto più comunemente usato rispetto alla varietà rossa. Visualizza originale
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Opinione degli esperti di Bhanu Kalyani P
M.Sc. Clinical Nutrition & Dietetics · 2 anni di esperienza · India
Sia il mirtillo che il mirtillo rosso sono salutari a modo loro. Tra i benefici per la salute dei mirtilli rossi si include la protezione da malattie cardiache, ulcere peptiche, vene varicose, glaucoma e degenerazione muscolare. I mirtilli rossi sono stati anche collegati all'abbassamento del colesterolo. Essendo anche ricchi di vitamina C, possono aiutare a proteggere il corpo da malattie cardiovascolari, immunodeficienze, problemi di salute prenatale e patologie oculari. Grande fonte di ferro, i mirtilli rossi possono anche aiutare nella formazione di nuovi globuli rossi e ridurre l'affaticamento associato alla carenza di ferro. Contengono elevate quantità di potassio, che può aiutare il corretto funzionamento dei nervi e dei tessuti muscolari. Possono anche aiutare a regolare l'idratazione e ad espellere gli scarti. Nel caso dei mirtilli, i benefici per la salute includono la capacità di contrastare i danni alla pelle causati dal sole. Il collagene è il sistema di supporto della pelle e si basa sulla vitamina C come nutriente essenziale. I mirtilli contengono ferro, fosforo, calcio, vitamina K, zinco, manganese e magnesio. Tutti questi elementi possono aiutare la struttura ossea a costituirsi e a mantenersi, così come la forza. Inoltre, promuovono la salute del cuore, così come il mantenimento della regolarità e la prevenzione della stitichezza, grazie al loro contenuto di fibre. La fibra alimentare può anche aiutare a stimolare la perdita di peso. Visualizza originale
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Opinione degli esperti di Ravali Makam
Msc Nutrition · 4 anni di esperienza · India
Il mirtillo e il mirtillo rosso sono entrambi ricchi di vari nutrienti, ma il primo apporta meno carboidrati rispetto al secondo e anche molti altri benefici per la salute. Visualizza originale
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